9

9. SINAV KAYGISIYLA BAŞA ÇIKMA :

İster koleje veya üniversiteye giriş gibi uzun süreli ve önem= li bir sınava hazırlık döneminde , ister yıl içindeki olağan eğitim döneminde olsun , her öğrenci zaman zaman sorumluluklarının üzerine yığıldığını hisseder.<= /p>

Hazırlanmas&#= 305; gereken derslerin birikip ağırlaşması , sizden beklenenlerin fazlalığı ve bütün bunları nasıl yapacağınızı bilmemeniz büyük bir yük oluşturur.Bu da zamanla bıkkınlık verir.Herkes= in dönem dönem yaşadığı bu usanma ve karamsarlık duygusu son derece normaldir.Normal olmayan , bu duygular karşısında umutsuzluğa kapılmak kendinizi çaresiz ve güçsüz hissederek çalışmayı ve mücadeleyi bırakmaktır.

Kaygıyı Azaltmak İçin Pratik Öneriler :<= /b>

         1. Sınav için olumlu düşünün , bir ölüm kalım savaşı haline getirmeyin.Sınav sonucunda başarısız olabileceğiniz düşüncesi , sizlerin birey olarak değersiz , hiçbir işe yaramayan , akılsız bir kişi olacağınız yargısını getirmesin.Başarı bazen başarısızlığ= 5;n ardından gelir.Başarısızlıklardan der salınırsa başarı daha güzel olur.

         2. Sınavdan önce zihnin= izde geçmişinizdeki başarısızlıklarınızı değil başarılarınızı vurgulayın.Yani başarılarınızı aklınıza getirin.

         3. Daha önceki başarısızlıklarınızda başarısız olma sebeplerini araştırın ve tedavi edilmesine çalışın.

         4. Sınav , edindiğiniz bilgilerin değerlendirilmesidir.Kesinlikle kişiliğinizin değerlendirilmesi değildir.Bu nedenle başarısız olursanız bu sonucu kişiliğinizle eş görmeyiniz.

         5. Sınavda başarıl= ı olacağınız büyük bir ihtimal olsa bile kendinize büyük bir amaç düşünün.Bu sınav&#= 305; da o amaca ulaşmak için bir adım olarak düşü= ;nün.Yani sınavlar büyük amacınıza ulaşmak için yapmanız gereken görevleriniz gibi algılanmalıdır.=

= ;

ANA SAY= FA